간식3 맛있는 탕후루 알고 먹자!!(종류, 효능, 부작용) 안녕하세요? 오늘은 지난 포스팅에 이어 요새 대한민국에서 MZ세대들에게 가장 핫하고 최애 디저트인 탕후루 대해 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 저는 사실 탕후루를 좋아하지 않는데요, 요새 들어 우후죽순 늘어나 흔히 발견할 수 있는 탕후루 매장들을 보면 그 인기를 실감하게 됩니다. 하지만 많이 먹을수록 건강에 좋지 않다는 기사들이 많이 보도되고 있는데요, 탕후루에는 종류별 효능도 있지만 부작용과 단점도 있습니다. 그럼 아래와 같이 장단점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어떤 음식이든지 과유불급이 듯 개인의 건강 상태를 충분히 고려한 후 적당히 섭취하여 건강 청기시길 바라겠습니다. [탕후루(Tanghulu)]는 중국의 전통적인 과자로, 떡초와 같은 과일(주로 딸기나 포도)을 사탕으로 덮어서 만든 달콤한.. 2023. 10. 29. [단기다이어트] 2주 5kg감량을 위한 식단 및 운동 방법 공개 안녕하세요? 오늘은 2주 간 5kg 감량을 목표로 하기 위한 단기간 다이어트에 대해서 자세히 알아보는 포스팅을 작성하고자 합니다. 단기간에 많은 체중감량을 하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있지만, 적절한 운동과 영양소 섭취를 병행한다면 건강한 다이어트도 불가능한 일은 아닙니다. 지금부터 2주간 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 설명하도록 하겠습니다. 그리고 이 외 저의 블로그에 다양한 다이어트 방법(상승다이어트, 벌크업 등)에 대해서 많은 포스팅이 준비(바로가기)되어 있으니, 다이어트 하시면서 목적에 맞는 적절하고 효율적인 다이어트 방법 참고하시길 바랍니다 :) ■ 감량 방법 2주 안에 5kg을 감량하는 것은 건강에 해로울 수 있으므로, 건강을 해치지 않는 선에서 체중 감량을 목표로 하시길 바랍니다. 체중.. 2023. 6. 27. [벌크업_1편] 맛있게 먹고 근육몬이 되어보자!(식단 및 조리법 공개) 안녕하세요? 남자라면 근육 빵빵 근육몬이 되어보고 싶은 로망 누구나 갖고 계실 텐데요. 오늘은 근성장을 위해 반드시 거쳐야 할 [벌크업]에 대해 포스팅해보고자 합니다. 벌크업이 무엇인지. 그리고 벌크업을 위해 필요한 필수 영양소 및 매 끼니 식단, 그리고 맛있게 하는 법에 대해서 포스팅해보고자 합니다. 모두 맛있게 먹고 근육몬이 되어봅시다! 아래의 2편 포스팅 벌크업의 주의사항, 벌크업을 하면 안 되는 유형의 사람에 대해서 정리한 링크도 반드시 확인해 보시길 바랍니다. (▼아래 벌크업_2편 포스팅 바로가기) - 벌크업이란? 벌크업(bulking up)은 근육량과 체중을 증가시키기 위한 운동과 식습관을 말합니다. 일반적으로 체중감량이 목표인 다이어트와는 달리, 벌크업에서는 근육 성장을 위해 많은 양의 단백.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음
