등산1 [등산] 등산의 효과 및 주의사항(등산화 선택 외 꿀팁!) 안녕하세요? 오늘은 대한민국에서 가장 인기 있는 운동인 등산의 모든 것에 대하여 파해쳐보도록 하겠습니다. 가까운 산에서부터 가볍게 시작할 수 있는 등산을 통하여 활력 있고 에너지 넘치는 삶을 유지할 수 있도록, 등산에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 등산과 마찬가지로 건강유지와 다이어트에 효과적인 ▼[계단오르기]▼에 대한 자세한 포스팅도 함께 참고하셔서 건강하고 다양한 운동생활 즐기시길 바랍니다. ■ 등산의 효과 등산은 체력과 건강에 다양한 효과가 있으며, 아래와 같습니다. 1. 유산소 운동 : 등산은 유산소 운동이며, 심장과 폐 기능을 강화하고 산소공급량을 늘려줍니다. 2. 근력강화 : 등산은 산악 지형의 경사와 불규칙한 지형에서 걷는 것으로 근육력을 향상하고 근육량을 늘려줍니다. 3. 스트레스 해.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
