신체변화2 [고지방 다이어트] 이렇게 쉽다구? 안녕하세요? 오늘은 많은 다이어터들의 지속적인 관심을 받고 있는 다이어트 중 하나인 [고지방(저탄고지) 다이어트]에 대해 포스팅하고자 합니다. 고지방 다이어트의 종류와 올바른 방법, 그리고 반드시 알아야 할 중요한 정보(특히 절대 하면 안 되는 유형)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. - 고지방 다이어트란? 고지방(저탄고지) 다이어트는, 지방 섭취량을 높인 식이요법으로서, 지방이 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 최근 연구 결과에 기반하여 등장한 다이어트 방법입니다. 고지방 다이어트는 지방 섭취량을 높이고 탄수화물 섭취량을 줄이는 식이요법입니다. 이 방법은 지방이 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 최근 연구 결과에 기반하여 등장한 다이어트 방법입니다. 고지방 다이어트를 할 때에는 일반적인 다이어트 방법과는 다.. 2023. 5. 11. [간헐적 단식] 이거 모르고 하면 큰일납니다. 안녕하세요? 이제 곧 여름도 다가오고, 남녀노소 많은 다이어터들이 가장 선호하는 다이어트인 [간헐적 단식]에 대해 포스팅하고자 합니다. 간헐적 단식의 올바른 방법과 반드시 알아야 할 중요한 정보(특히 절대 하면 안 되는 유형)에 대해 다음과 같이 알아보겠습니다. - 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 일정한 기간 동안 식사를 하지 않고, 그 기간 동안에만 식사를 하는 식습관을 말합니다. 이는 일반적으로 16시간에서 24시간 정도의 기간 동안 단식을 하는 것을 의미합니다. 간헐적 단식을 하는 이유는 체중 감량, 혈당 조절, 항산화 효과, 인슐린 감소 및 인슐린 감수성 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있기 때문입니다. 또한, 간헐적 단식은 인간의 진화적 생물학적 요구 사항에 부합하는 것으로 알려져 있습니다... 2023. 5. 11. 이전 1 다음
