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[실내자전거] 운동 효과 및 주의사항(운동기구 추천!) 안녕하세요? 오늘은 실내자전거(사이클) 운동의 효과 및 주의사항, 그리고 제가 사용하고 있는 운동기구에 대해 추천드려볼까 합니다. 실내 자전거 운동은 실외 자전거 운동과 달리 날씨나 환경적 요인에 구애받지 않아 계절에 상관없이 꾸준한 운동을 유지할 수 있어 많은 다이어터들에게 사랑받고 있는 운동입니다. 다음과 같이 실내자전거(사이클)에 하여 확인해 보시고 집 안에서 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. ■ 실내자전거(사이클) 효과 실내자전거(사이클) 운동은 심장, 폐, 다리 근육 등 다양한 부위에 대한 유산소 운동 효과가 있습니다. 운동 강도와 시간에 따라 칼로리 소모량이 증가하며, 체지방 감소와 하체 근육량 증가를 유도할 수 있습니다. 또한, 실내 자전거 운동은 실외 자전거 운동과 달리 날씨나 환경적 요인.. 2023. 6. 9.
[주거안정지원_3편] 주거안정 월세대출(보증), 전세금안심대출보증, 전세자금 보증 안녕하세요? 지난 1,2편은 ★주택 구입 시, 전월세 보증금 대출 시★ 이용할 수 있는 [내집 마련 디딤돌 대출], [보금자리론], [버팀목 전세자금 대출], [버팀목 대출 보증]에 대한 포스팅을 올렸는데요.(지난 포스팅 아래 이미지 링크 참조) 오늘은 마지막 3편 ★순수 월세 대출 시★ 이용할 수 있는 [주거안정 월세대출]과 [주거안정 월세대출 보증], 그리고 [전세금안심대출보증], [전세자금 보증]에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 대상[신청 바로가기] (주거안정 월세대출 / 주거안정 월세대출 보증 / 전세금안심대출보증 / 전세자금 보증) 주거안정 월세대출, 주거안정 월세대출 보증, 전세금안심대출보증, 전세자금 보증 의 대상은 아래와 같습니다. 확인 하신 후 해당되시는 분들께서는 늦지 않도록 신청.. 2023. 5. 31.
[주거안정지원_2편] 버팀목 전세자금 대출과 버팀목 대출 보증(바로 신청!) 안녕하세요? 지난 1편은 ★주택 구입 시★ 이용할 수 있는 [내집 마련 디딤돌 대출]과 [보금자리론]에 대한 포스팅을 올렸는데요. 오늘은 2편 ★전월세 보증금 대출 시★ 이용할 수 있는 [버팀목 전세자금 대출]과 [버팀목 대출 보증]에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 지난 포스팅은 아래 링크 참고하시기 바랍니다. 1. 대상(버팀목 전세자금 대출 / 버팀목 대출) [신청 바로가기] 버팀목 전세자금 대출과 버팀목 대출 보증의 대상은 아래와 같습니다. 확인하신 후 해당되시는 분들께서는 늦지 않도록 신청하시기 바랍니다. 1) 버팀목 전세자금 대출 버팀목 전세자금 대출의 대상은 부부합산 연소득이 5,000만 원(단, 2자녀 이상가구 또는 신혼부부, 혁신도시 이전 공공기관 및 재개발구역의 이주자는 6,000만 원) .. 2023. 5. 30.
[주거안정지원_1편] 내집 마련 디딤돌대출과 보금자리론 안녕하세요? 저소득 가구에게 내집 마련의 꿈을 이루기 위해 주택구입자금 또는 전세자금을 낮은 금리로 빌려주는 제도가 있다고 하여 아래와 같이 포스팅 하고자 합니다. 이번 포스팅은 ★주택 구입 시★ 이용할 수 있는 [내집 마련 디딤돌 대출]과 [보금자리론] 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 대상(내집 마련 디딤돌대출 / 보금자리론)[신청 바로가기] 내집 마련 디딤돌대출과 보금자리론의 대상은 아래와 같습니다. 확인 하신 후 해당되시는 분들께서는 늦지 않도록 신청하시기 바랍니다. 1) 내집 마련 디딤돌대출 부부합산 연 소득이 6,000만 원 이하(단, 생애최초, 신혼부부, 2자녀 이상 가구 7,000만 원)이거나 순자산가액이 5억 600만 원 이하인 무주택세대주(단독세대주의 경우 만 30세 이상)가 해당.. 2023. 5. 30.
[등산] 등산의 효과 및 주의사항(등산화 선택 외 꿀팁!) 안녕하세요? 오늘은 대한민국에서 가장 인기 있는 운동인 등산의 모든 것에 대하여 파해쳐보도록 하겠습니다. 가까운 산에서부터 가볍게 시작할 수 있는 등산을 통하여 활력 있고 에너지 넘치는 삶을 유지할 수 있도록, 등산에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 등산과 마찬가지로 건강유지와 다이어트에 효과적인 ▼[계단오르기]▼에 대한 자세한 포스팅도 함께 참고하셔서 건강하고 다양한 운동생활 즐기시길 바랍니다. ■ 등산의 효과 등산은 체력과 건강에 다양한 효과가 있으며, 아래와 같습니다. 1. 유산소 운동 : 등산은 유산소 운동이며, 심장과 폐 기능을 강화하고 산소공급량을 늘려줍니다. 2. 근력강화 : 등산은 산악 지형의 경사와 불규칙한 지형에서 걷는 것으로 근육력을 향상하고 근육량을 늘려줍니다. 3. 스트레스 해.. 2023. 5. 23.