운동스케쥴1 [상승다이어트] 현존하는 가장 이상적인 다이어트! 안녕하세요? 오늘은 운동 좀 한다는 남자들의 가장 이상적인 [상승다이어트]에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 상승다이어트가 무엇인지, 그리고 어떻게 해야 가장 효율적으로 운동하고 멋있는 몸을 만들 수 있을지 하나하나 풀어보도록 하겠습니다. - 상승다이어트란? 상승 다이어트는 근육량을 늘리면서 체지방을 줄이는 다이어트입니다. 단기간에 체중을 줄이는 다이어트와는 달리 장기적으로 건강한 몸을 만들 수 있는 최고의 다이어트입니다. 근육은 휴식 중에도 칼로리를 소모하므로, 근육량이 많을수록 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 상승다이어트의 원리 상승 다이어트의 원리는 단순합니다. 몸에 근육을 만들기 위해 충분한 칼로리와 단백질을 섭취하는 동시에 체지방을 태우기 위해 충분한 운동을 하는 것입니다. 이렇게 하면.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
