조심해야할사람1 [홈트] 스쿼트의 모든 것(1부_효과 및 운동방법) 안녕하세요? 오늘은 홈트 하체운동의 끝판왕! 스쿼트에 대해 자세히 포스팅하고자 합니다. 특히 스쿼트는 여성분들께서 가장 관심을 많이 갖고 계신 운동인데요. 허벅지와 힙업, 하체의 전체적인 관리를 위한 필수 운동이기도 하죠. 그래서 오늘은 스쿼트의 종류와 운동 방법, 운동 효과 및 하면 안 되는 사람, 주의사항 등 모든 것에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스쿼트는 하체 근육을 발달시키는 효과적인 운동입니다. 아래에 각 사항에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 스쿼트의 보조 도구에 대해 궁금하신 분은 2부_스쿼트 보조 도구 종류 및 주의사항(바로가기) 포스팅 먼저 확인하시기 바랍니다. ■ 운동 효과(발달 부위) 스쿼트는 대퇴사두근(대퇴 앞쪽), 대둔근(엉덩이), 대퇴이두근(허벅지 안쪽), 슬굴곡근(허벅지 뒤쪽.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
