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[단기다이어트] 2주 5kg감량을 위한 식단 및 운동 방법 공개 안녕하세요? 오늘은 2주 간 5kg 감량을 목표로 하기 위한 단기간 다이어트에 대해서 자세히 알아보는 포스팅을 작성하고자 합니다. 단기간에 많은 체중감량을 하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있지만, 적절한 운동과 영양소 섭취를 병행한다면 건강한 다이어트도 불가능한 일은 아닙니다. 지금부터 2주간 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 설명하도록 하겠습니다. 그리고 이 외 저의 블로그에 다양한 다이어트 방법(상승다이어트, 벌크업 등)에 대해서 많은 포스팅이 준비(바로가기)되어 있으니, 다이어트 하시면서 목적에 맞는 적절하고 효율적인 다이어트 방법 참고하시길 바랍니다 :) ■ 감량 방법 2주 안에 5kg을 감량하는 것은 건강에 해로울 수 있으므로, 건강을 해치지 않는 선에서 체중 감량을 목표로 하시길 바랍니다. 체중.. 2023. 6. 27.
[바퀴벌레 퇴치] 바퀴벌레 예방 및 퇴치 방법 꿀팁! 안녕하세요? 오늘은 지난 [[날파리 퇴치] 날파리 예방 및 퇴치 방법 꿀팁!] 포스팅에 이어 바퀴벌레 예방과 퇴치 방법 꿀팁에 대해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 바퀴벌레는 생김새부터가 혐오스러울 뿐만 아니라 웬만한 남자들도 맨손으로 처리하기가 여간 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 바퀴벌레는 번식력이 굉장히 뛰어나기 때문에 발견 즉시 초기에 박멸해야 합니다. 해당 포스팅 참고하셔서 바퀴벌레 없는 쾌적한 방을 위해 미리 준비하시길 바랍니다. 그럼 이제 바로 시작해 보겠습니다. ■ 바퀴벌레가 생기는 이유(발생 장소) 먼저 바퀴벌레가 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 바퀴벌레는 주로 음식물, 쓰레기, 배설물 등이 쌓인 더러운 장소에서 서식합니다. 이러한 장소는 바퀴벌레가 먹이를 찾기 쉽고, 생존에 필요한 물을 .. 2023. 6. 24.
[날파리 퇴치] 날파리 예방 및 퇴치 방법 꿀팁! 안녕하세요? 오늘은 여름철 및 환절기의 단골손님(?)인 날파리의 예방과 날파리 퇴치 꿀팁에 대해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 날파리는 꼭 여름뿐만 아니라 집안 내 여러 요인으로 인하여 자주 발생할 수 있는데요. 해당 포스팅 잘 참고하셔서 날파리를 사전 예방하시고 말끔히 퇴치하셔서 각종 전염병 예방과 위생적인 생활 하시길 바랍니다. 그럼 이제 바로 시작해 보겠습니다. ■ 날파리 발생 이유 날파리가 생기는 이유(발생 이유)에 대해 알아보겠습니다. 날파리는 음식물 쓰레기, 애완동물의 배설물, 부패한 과일, 썩은 나무 등에서 번식하며 발생합니다. 또한, 습기가 많은 환경에서도 번식하기 때문에, 욕실, 부엌, 세탁실 등에서도 발생할 수 있습니다. 날파리는 성장과 번식이 빠르기 때문에, 한 번 발생하면 쉽게 번식.. 2023. 6. 24.
[벌레퇴치] 바퀴벌레, 날파리 등 배수구 벌레 제거 박멸 방법 안녕하세요? 앞서 포스팅했던 바퀴벌레 박멸 및 날파리 퇴치과 관련된 포스팅(아래 이미지)에 이어, 배수구에서 발생하는 각종 벌레를 제거하는 방법에 대해 별도로 포스팅하도록 하겠습니다. 배수구에서 발생하는 벌레가 가장 흔할 뿐만 아니라, 제거하기도 쉽지 않기 때문에 아래 글 자세히 참고하셔서 집안에 벌레들과 함께 동침(?) 하지 않도록 관리하시 길 바랍니다 ■ 배수구에서 벌레가 나오는 이유 배수구에서 바퀴벌레, 날파리 등 각종 벌레가 나오는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 이유는 배수구가 막혀서 냄새가 나기 때문입니다. 벌레들은 냄새를 따라 배수구로 들어오게 됩니다. 또한, 배수구에 음식물 찌꺼기나 기름기가 남아 있으면 벌레가 번식하기 좋은 환경이 됩니다. ■ 배수구 벌레 제거하는 방법(퇴치 TI.. 2023. 6. 24.
[러닝_달리기] 운동의 모든 것!(러닝화 추천 및 가격 비교) 안녕하세요? 오늘은 러닝(달리기) 운동의 효과 및 주의사항, 러닝(달리기)를 위한 신발을 선택할 때 고려해야 할 사항 등에 대해 알아보고자 합니다. 러닝 운동에 대해 자세히 알아보시고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. ■ 러닝(달리기) 운동 효과 런닝(달리기) 운동은 전신에 걸쳐 근육을 사용하여 기초 대사량을 높이고 칼로리를 태우는 데 도움이 되는 유산소 운동입니다. 달리기는 심혈관계 건강과 숨 활량을 향상시키고, 뼈 밀도를 높이고, 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 달리기를 통해 스트레스를 줄이고 우울증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 하지만 적절한 신발과 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 달리기 운동을 시작하는 것은 좋은 생각입니다. ■ 러닝화 선택 시 고려사.. 2023. 6. 16.

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