[간헐적 단식] 이런 사람은 절대 금지!

 안녕하세요? 건강을 위한 다이어트 중 가장 극단적이면서도 간단하기 때문에 많은 분들이 [간헐적 단식] 다이어트를 선호하고 계신데요. 잘못된 상식과 본인에게 맞지 않는 다이어트는 득 보다 오히려 독이 될 수 있습니다. 이에 간헐적 단식을 하면 안 되는 사람에 대해 알아보고자 합니다. 

 

 

간헐적 단식 하면 안되는 유형

 

간헐적 단식을 하면 안되는 다양한 유형의 사람에 대해 다음과 같이 알아보겠습니다. 본인이 아래의 상황에 해당되는지에 대해 다시 꼼꼼하게 확인하신 후 간헐적 다이어트를 실시하시기 바랍니다.

 

 

1. 과민성 위장 증후군을 가진 사람들

 과민성 위장 증후군은 소화기관의 기능이 이상하게 작동하여 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 이러한 사람들은 간헐적 단식을 하면 위장 장애가 악화될 수 있으므로, 간헐적 단식을 하면 안 됩니다.

 

 

 2. 우울증을 가진 사람들

 우울증을 가진 사람들은 간헐적 다이어트를 할 경우, 체중 감량에 따른 식욕 억제, 영양소 공급의 부족, 체내 활동 대사량의 감소 등으로 인해 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 간헐적 단식이 우울증 증상을 악화시키는 경우도 있습니다. 간헐적 다이어트는 식사를 하지 않는 시간이 길어지므로 우울증 환자의 신체적, 정신적 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 우울증을 가진 사람들에게 더욱 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 우울증을 가진 사람들은 가급적 간헐적 단식을 하면 안 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 건강 상태가 좋지 않은 사람들(만성 질환 환자)

 만성 질환을 가진 사람들이나 건강상태가 좋지 않은 사람들은 간헐적 다이어트를 할 경우 체중 감량에 따른 영양분의 부족과 체내 활동 대사량의 감소 등으로 인해 건강에 해로울 수 있습니다. 예를 들어 [심장 질환], [신장 질환], [간 질환] 등을 앓고 있는 사람들이 단식을 유발할 수 있는 간헐적 단식을 시도하면 체내의 전해질 불균형, 혈당 수치의 급격한 변화, 혈압의 상승 등으로 인해 건강상태가 악화될 수 있습니다. 따라서, 이러한 질환이 있는 사람들은 먼저 의료 전문가와 반드시 상의한 후 적절하게 실시하실 것을 권장됩니다.

 

 

4. 임신 중인 여성

 임신 중인 여성은 태아를 배우는 동안 영양분의 공급이 매우 중요합니다. 이러한 이유로, 간헐적 다이어트를 하면 영양분의 공급이 충분하지 않아 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 임신 중인 여성은 규칙적인 식사와 적절한 운동으로 건강한 신체를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

5. 저체중, 고혈압 등의 질환을 가진 사람들

 저체중, 고혈압 등의 질환을 가진 사람들은 간헐적 단식을 하면 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 간헐적 단식을 하면 안 됩니다. 저체중, 고혈압 등의 질환을 가진 사람들이 간헐적 다이어트를 하면 체중 감량에 따른 영양분의 부족과 체내 활동 대사량의 감소 등으로 인해 건강에 해로울 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 간헐적 단식은 고혈압 및 당뇨병과 같은 질병의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서, 이러한 질환이 있는 사람들은 간헐적 단식을 하기 전에 의료 전문가와 상의한 후, 건강 상태를 확인하고 적절한 식습관 개선 방안을 모색하도록 권장됩니다.

 

 

 

 

 

상기에 해당하는 간헐적 단식을 하면 안되는 사람들, 구독자분들께서는 반드시 전문가와 상담 후 사전에 건강 상태를 체크하시어 실시하시길 바랍니다. 올바른 다이어트를 통해 윤택하고 건강한 삶을 영위하시길 바랍니다.

 

감사합니다.