맛있는 탕후루 알고 먹자!!(종류, 효능, 부작용)

안녕하세요? 오늘은 지난 포스팅에 이어 요새 대한민국에서 MZ세대들에게 가장 핫하고 최애 디저트인 탕후루 대해 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 저는 사실 탕후루를 좋아하지 않는데요, 요새 들어 우후죽순 늘어나 흔히 발견할 수 있는 탕후루 매장들을 보면 그 인기를 실감하게 됩니다. 하지만 많이 먹을수록 건강에 좋지 않다는 기사들이 많이 보도되고 있는데요, 탕후루에는 종류별 효능도 있지만 부작용과 단점도 있습니다. 그럼 아래와 같이 장단점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어떤 음식이든지 과유불급이 듯 개인의 건강 상태를 충분히 고려한 후 적당히 섭취하여 건강 청기시길 바라겠습니다.

 

탕후루의 효능과 위험성!

 

[탕후루(Tanghulu)]는 중국의 전통적인 과자로, 떡초와 같은 과일(주로 딸기나 포도)을 사탕으로 덮어서 만든 달콤한 간식입니다. 보통 길거리에서 먹을 수 있으며, 겨울철에는 차가운 과일 위에 달궈진 설탕을 덧붙여 더 맛있게 즐기기도 합니다.

 

■ 종류 및 효능(장점)

 탕후루(Tanghulu)는 다양한 종류가 있습니다. 주로 사용되는 과일은 딸기나 포도이지만, 다른 과일도 사용될 수 있으며, 종류별 효능도 다양합니다.

 

탕후루의 다양한 종류 및 자세한 효능은 아래에서 자세히 확인하여 주시기 바랍니다.

탕후루 종류 및 효능 확인하러 가기

 

몇 가지 대표적인 탕후루 종류는 다음과 같습니다.

 

1. 딸기 탕후루(Strawberry Tanghulu)

 신선한 딸기를 사용하여 만든 탕후루로, 달콤한 딸기와 달콤한 설탕이 조화를 이루어 맛있는 간식입니다. 딸기는 비타민C와 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용 및 활성산소 제거, 피부미용과 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다.

딸기탕후루

 

2. 포도 탕후루(Grape Tanghulu)

 다양한 종류의 포도를 사용하여 만든 탕후루로, 상큼하고 달콤한 포도의 맛과 설탕의 달콤함이 어우러져 맛있는 조합을 이룹니다. 포도는 과육이 풍부하고 아삭한 식감으로 남녀노소가 달콤하게 즐길 수 있습니다.

포도탕후루

 

3. 체리 탕후루(Cherry Tanghulu)

 체리 탕후루는 아토시아린 멜라토닌, 케르세틴과 같은 항산화 물질이 풍부하여 다양한 질병예방 및 혈액순환, 혈압 개선 등 노화 예방에도 좋습니다.

체리탕후루

 

 이 외에도 귤, 샤인머스켓, 블루베리, 거봉, 애플포도 등 다양한 과일을 사용하여 만든 탕후루도 있을 수 있습니다. 맛과 모양새가 다양하므로 다양한 종류의 탕후루를 즐길 수 있습니다.

 

■ 단점(부작용)

 탕후루는 맛있고 매력적인 간식이지만, 몇 가지 단점과 주의해야 할 점이 있습니다.

 

1. 고칼로리

 탕후루는 설탕으로 덮여 있어 고칼로리 식품입니다. 과일의 자연스러운 당도에 설탕을 더해 더욱 달콤한 맛을 내기 때문에, 과다한 섭취는 체중 증가나 비만의 위험을 초래할 수 있습니다.

 

2. 고당분

 탕후루에 사용되는 설탕은 대부분 과당의 형태입니다. 과다한 과당 섭취는 혈당 수준을 불안정하게 만들고 대사 이상을 유발할 수 있습니다.

 

3. 치아 건강

 탕후루의 설탕 코팅은 치아에 부착되어 치아 용해를 일으킬 수 있습니다. 특히, 탕후루를 오랜 시간이나 자주 먹을 경우 치아에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 치아 건강에 주의해야 합니다.

 

4. 알레르기 반응

 탕후루의 주 성분은 과일이며, 과일에 알레르기가 있는 사람들은 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 따라서 알레르기가 있는 경우 해당 과일 탕후루를 섭취하기 전에 주의해야 합니다.

 

5. 과식 유발

 탕후루는 달콤하고 맛있어서 과식을 유발할 수 있습니다. 너무 많이 먹게 되면 영양 균형을 깨거나 다른 건강 문제를 초래할 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 하지만 건강한 식사 섭취 후 적당량의 간식으로는 크게 무리가 없다는 점 참고하시길 바라며, 아래의 각 종류별 영양성분 참고하여 건강하게 섭취하시길 바랍니다.

 

 이러한 장점과 단점을 염두에 두고 탕후루를 적당히 즐기는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 균형 잡힌 다양한 영양소를 고려한 식단 구성이 중요하기에 적절한 섭취 후 건강 챙기시길 바랍니다.