방법9 [족욕] 그냥 앉아만 있으면 되는 줄 아시죠?(위험성, 장단점, 효과, 방법) 안녕하세요? 오늘은 족욕에 대해 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다. 대부분 사람들은 족욕이라고 하면 "그냥 욕조에 물 받아두고 발만 담가서 앉아만 있으면 되는 거 아니야??"라고 생각하실 텐데요. 여러분의 생각은 어떠신가요? 사실 저도 마찬가지였습니만, 올바른 방법과 효과, 그리고 족욕을 피해야 하는 사람들도 있습니다. 그래서 오늘은 족욕의 모든 것에 대해 자세히 설명하도록 하겠습니다. ■ 족욕의 효과(장점)족욕은 다양한 효과와 장점을 가지고 있습니다. 족욕의 효과와 장점은 다음과 같습니다. 1. 피로 완화 족욕은 발에 피로를 푸는데 도움을 줍니다. 오랜 시간 서서 작업하거나 걷는 등의 활동으로 인한 발의 피로를 완화시켜 줍니다. 2. 스트레스 해소 따뜻한 물에 발을 담그는 것은 편안함을 제공하고, 스트.. 2023. 11. 7. [냉수샤워] 반드시 알고 하자!!(방법, 효과, 위험성, 장단점) 안녕하세요? 오늘은 냉수샤워(찬물샤워)에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다. 저는 항상 온수샤워 후 마무리는 냉수샤워(찬물샤워)를 하는데요! 냉수샤워의 장점에 대해서만 알고 있었지만, 모든 사람에게 꼭 도움이 되는 건 아니더라고요? 그래서 본 포스팅에서는 냉수샤워의 장점과 더불어 올바른 방법과 단점, 냉수샤워를 하면 안 되는 사람에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 냉수샤워(찬물샤워) 방법 냉수샤워의 적절한 수행 방법과 수행 시간은 아래와 같습니다. 1. 온도 조절 냉수샤워를 시작하기 전에 물의 온도를 체감할 수 있는 수준으로 조절해야 합니다. 처음에는 차가운 물을 완전히 터치하지 않고, 천천히 차가움을 느끼며 다리나 팔부터 노출 시킨 후 몸 전체를 차례로 적응시키며 조절해 나가는 것이 좋습니다... 2023. 11. 4. [반신욕] 반드시 알고 하자!! (위험성, 효과, 방법, 장단점) 안녕하세요? 오늘은 [반신욕]에 대해서 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다. 반신욕은 혈액순환, 불면증과 수면의 질 개선 등 다양한 효과와 장점이 있는 건 너무나도 잘 알려진 사실이죠! 그런데 뭐든지 과유불급! 장점도 있지만 과하면 단점도 존재할 뿐만 아니라, 반신욕에 적합하지 않은 사람들도 있습니다. 그래서 오늘은 반신욕의 방법과 효과, 단점, 그리고 하면 안 되는 사람 등 반신욕에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 반신욕 효과(장점) 반신욕은 아래와 같이 몸을 편안하게 만들고 다양한 효과를 가져다줄 수 있는 휴식과 같은 효과를 줍니다. 1. 긴장 완화(근육 이완) 따뜻한 물에 담그면 근육의 긴장이 완화되고 이완될 수 있습니다. 특히 하반신을 담그는 반신욕은 다리 근육에 특히 효과적일 수 있습니다... 2023. 11. 4. [원푸드 다이어트] 바나나 하나로 빼자!(잘 고르는 법, 보관법) 안녕하세요? 오늘 포스팅은 지난 포스팅[원푸드 다이어트] 오이의 모든 것[바로가기]에 이어 두 번째 원푸드 다이어트인 바나나 다이어트에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 바나나는 호불호가 거의 없는 대표적인 과일 중 하나인데요! 그러나 바나나는 조금만 소홀하게 관리하더라도 금방 변색되거나 무르게 되는 적 많으셨죠? 그래서 오늘은 바나나의 보관법과 맛있는 바나나를 잘 고르는 방법! 그리고 바나나의 효능 및 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보고 건강하게 다이어트할 수 있도록 준비해 보았습니다. 참고로 바나나 다이어트 외 다양한 다이어트 방법[2주 5kg 감량 식단, 고지방 다이어트, 벌크업, 간헐적 단식 등)[바로확인]에 대한 포스팅이 준비되어 있으니 바나나 포스팅 둘러보신 후 궁금하신 다이어트도 같이 참고해.. 2023. 9. 8. [원푸드 다이어트] 오이의 모든 것(방법, 효능, 장단점!) 안녕하세요? 오늘은 많은 분들이 손쉽게 할 수 있는 원푸드 다이어트 중 오이 다이어트에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 오이는 원푸드 다이어트의 대표 중 하나로 많은 여성분들이 선호하시는 다이어트 중 하나인데요. 예전에 HOT 멤버 중 문희준 씨가 혹독하게 했었던 다이어트로도 유명하죠ㅎㅎ. 그럼 오이 다이어트가 왜 이렇게 인기가 많고, 선호하는 다이어트 인지 오이의 효능과 다이어트 방법 그리고 장단점과 주의사항에 대해 자세히 포스팅하도록 하겠습니다. 오이 다이어트는 저칼로리 식품으로 알려져 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 오이를 다양한 방식으로 섭취하여 체중 감량을 도모하는 것입니다. 아울러 원푸드 다이어트 외 다앙한 다이어트 방법(고지방 다이어트, 벌크업, 간헐적 단식, 상승 다이어트.. 2023. 8. 13. 이전 1 2 다음
