상승다이어트2 [상승다이어트] 삼시세끼(간식포함) 식단 공개! 안녕하세요? 이번 포스팅은 현존하는 다이어트 중 가장 이상적인 다이어트라 불리는 상승다이어트의 식단에 대해 설명드리고자 합니다. 운동도 중요하지만 필수 영양소의 올바른 섭취 또한 운동만큼이나 중요한 건 알고 계시죠? 그럼 아래의 상승다이어트의 삼시세끼 식단과 영양성분에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식단 외 상승다이어트의 방법과 운동 스케줄 등 세부적인 내용은 ▼하단(이미지)의 포스팅을 참고하여 주시기 바랍니다. 그러면 아래와 같이 상승 다이어트의 식단에 대해 알아보겠습니다. 다음의 식단은 예시이며, 해당 영양소를 참고하여 적절한 칼로리에 맞게 개인적으로 식단을 구성하시면 됩니다. 앞서 포스팅에서 안내드린 바와 같이, 식단은 최소 6개월에서 12개월 유지해야 효과적인 다이어트를 경험하실 수 있습니.. 2023. 5. 20. [상승다이어트] 현존하는 가장 이상적인 다이어트! 안녕하세요? 오늘은 운동 좀 한다는 남자들의 가장 이상적인 [상승다이어트]에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 상승다이어트가 무엇인지, 그리고 어떻게 해야 가장 효율적으로 운동하고 멋있는 몸을 만들 수 있을지 하나하나 풀어보도록 하겠습니다. - 상승다이어트란? 상승 다이어트는 근육량을 늘리면서 체지방을 줄이는 다이어트입니다. 단기간에 체중을 줄이는 다이어트와는 달리 장기적으로 건강한 몸을 만들 수 있는 최고의 다이어트입니다. 근육은 휴식 중에도 칼로리를 소모하므로, 근육량이 많을수록 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. - 상승다이어트의 원리 상승 다이어트의 원리는 단순합니다. 몸에 근육을 만들기 위해 충분한 칼로리와 단백질을 섭취하는 동시에 체지방을 태우기 위해 충분한 운동을 하는 것입니다. 이렇게 하면.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
