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피해야할음식2

[장염, 식중독, 배탈] 빨리 낫는 법(음식, 식사, 예방법) 안녕하세요? 오랜만에 작성하는 포스팅이네요! 오늘은 특히 가을철에 자주 발생하는 장염, 식중독, 배탈 등등 흔하게 감염될 수 있는 질병에 대해서 알아보고자 합니다. 해당 질병에 감염될 경우 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 탈수증으로 이어질 수 있습니다. 특히 어린이들도 자주 걸리기도 하고, 부모님은 너무 속상하죠. 따라서 이러한 질병에 대한 원인과 예방법, 그리고 회복에 도움이 되는 음식과 절대 조심해야 할 음식이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ■ 장염 증상 앞서 잠깐 설명드렸 듯 장염에 걸리면 가장 곤욕스러운 것 중 하나가 바로 설사입니다. 그리고 어린 아이들의 경우 구토를 동반한 복통, 고열로 이어질 수 있는데요.이러한 장염의 원인에 대해 먼저 알아보도록 하겠.. 2023. 10. 20.
[벌크업_2편] 주의사항과 벌크업을 하면 안되는 유형(+피해야 할 음식) 안녕하세요? 지난 1편 포스팅에서는 벌크업의 식단과 조리법, 그리고 영양성분 및 최적 칼로리 등 전반적인 내용에 대해 다루었는데요(▼아래 포스팅 참고). 오늘은 벌크업을 할 경우 주의해야 할 사항과 벌크업을 하면 안되는 유형의 사람들에 대해 알아보고자 합니다. 반드시 해당 포스팅을 참고하시어 건강하게 운동하시길 바랍니다. - 벌크업 시 주의사항 벌크업을 할 때 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다. 1. 충분한 수면 충분한 수면을 취하지 않으면 근육 회복 및 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 보통 하루 7-8시간의 수면이 권장됩니다. 2. 적절한 영양소 섭취 근육 성장을 위해서는 충분한 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 필요합니다. 하지만 지나친 섭취는 체중 증가 및 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적.. 2023. 5. 21.