건강27 [간헐적 단식] 이거 모르고 하면 큰일납니다. 안녕하세요? 이제 곧 여름도 다가오고, 남녀노소 많은 다이어터들이 가장 선호하는 다이어트인 [간헐적 단식]에 대해 포스팅하고자 합니다. 간헐적 단식의 올바른 방법과 반드시 알아야 할 중요한 정보(특히 절대 하면 안 되는 유형)에 대해 다음과 같이 알아보겠습니다. - 간헐적 단식이란? 간헐적 단식이란, 일정한 기간 동안 식사를 하지 않고, 그 기간 동안에만 식사를 하는 식습관을 말합니다. 이는 일반적으로 16시간에서 24시간 정도의 기간 동안 단식을 하는 것을 의미합니다. 간헐적 단식을 하는 이유는 체중 감량, 혈당 조절, 항산화 효과, 인슐린 감소 및 인슐린 감수성 향상, 면역력 강화 등의 효과가 있기 때문입니다. 또한, 간헐적 단식은 인간의 진화적 생물학적 요구 사항에 부합하는 것으로 알려져 있습니다... 2023. 5. 11. [간헐적 단식] 이런 사람은 절대 금지! 안녕하세요? 건강을 위한 다이어트 중 가장 극단적이면서도 간단하기 때문에 많은 분들이 [간헐적 단식] 다이어트를 선호하고 계신데요. 잘못된 상식과 본인에게 맞지 않는 다이어트는 득 보다 오히려 독이 될 수 있습니다. 이에 간헐적 단식을 하면 안 되는 사람에 대해 알아보고자 합니다. 간헐적 단식을 하면 안되는 다양한 유형의 사람에 대해 다음과 같이 알아보겠습니다. 본인이 아래의 상황에 해당되는지에 대해 다시 꼼꼼하게 확인하신 후 간헐적 다이어트를 실시하시기 바랍니다. 1. 과민성 위장 증후군을 가진 사람들 과민성 위장 증후군은 소화기관의 기능이 이상하게 작동하여 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 이러한 사람들은 간헐적 단식을 하면 위장 장애가 악화될 수 있으므로, 간헐적 단식을 하면.. 2023. 5. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
