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건강27

[마라탕,마라샹궈] 위험성, 부작용 알고먹자!! 안녕하세요? 오늘은 현재 대한민국에서 가장 핫하고, MZ세대들의 최애 음식 마라탕, 마라샹궈에 대해 포스팅을 해 보도록 하겠습니다. 처도 마라탕, 마라샹궈 참 좋아하는데요! 하지만 마라탕이 자극적인 음식이다 보니, 과식하게 되면 건강에 좋지 않겠죠? 마라탕, 마라샹궈에 들어간 마라의 부작용(복통, 설사, 배탈 등)과 회복방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 마라탕, 마라샹궈란? 마라탕, 마라샹궈는 중국의 전통적인 요리로, 특히 중국의 쓰촨 성 지역에서 유명합니다. "마라"는 향신료인 마라 후(麻辣花)를 의미하며, "탕"은 국물 요리를 가리킵니다. 마라탕은 특별한 마라소스와 다양한 신선한 재료로 만들어집니다. 또한 "샹궈"는 매운 향긋한 냄비라는 뜻으로써 여러 가지 재료와 향신료, 고추 등을 .. 2023. 10. 28.
[원푸드 다이어트] 바나나 하나로 빼자!(잘 고르는 법, 보관법) 안녕하세요? 오늘 포스팅은 지난 포스팅[원푸드 다이어트] 오이의 모든 것[바로가기]에 이어 두 번째 원푸드 다이어트인 바나나 다이어트에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 바나나는 호불호가 거의 없는 대표적인 과일 중 하나인데요! 그러나 바나나는 조금만 소홀하게 관리하더라도 금방 변색되거나 무르게 되는 적 많으셨죠? 그래서 오늘은 바나나의 보관법과 맛있는 바나나를 잘 고르는 방법! 그리고 바나나의 효능 및 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보고 건강하게 다이어트할 수 있도록 준비해 보았습니다. 참고로 바나나 다이어트 외 다양한 다이어트 방법[2주 5kg 감량 식단, 고지방 다이어트, 벌크업, 간헐적 단식 등)[바로확인]에 대한 포스팅이 준비되어 있으니 바나나 포스팅 둘러보신 후 궁금하신 다이어트도 같이 참고해.. 2023. 9. 8.
[원푸드 다이어트] 오이의 모든 것(방법, 효능, 장단점!) 안녕하세요? 오늘은 많은 분들이 손쉽게 할 수 있는 원푸드 다이어트 중 오이 다이어트에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 오이는 원푸드 다이어트의 대표 중 하나로 많은 여성분들이 선호하시는 다이어트 중 하나인데요. 예전에 HOT 멤버 중 문희준 씨가 혹독하게 했었던 다이어트로도 유명하죠ㅎㅎ. 그럼 오이 다이어트가 왜 이렇게 인기가 많고, 선호하는 다이어트 인지 오이의 효능과 다이어트 방법 그리고 장단점과 주의사항에 대해 자세히 포스팅하도록 하겠습니다. 오이 다이어트는 저칼로리 식품으로 알려져 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 오이를 다양한 방식으로 섭취하여 체중 감량을 도모하는 것입니다. 아울러 원푸드 다이어트 외 다앙한 다이어트 방법(고지방 다이어트, 벌크업, 간헐적 단식, 상승 다이어트.. 2023. 8. 13.
[홈트] 풀업(턱걸이)의 모든 것(방법 및 효과, 운동기구 외) 안녕하세요? 오늘은 집에서도 야외뿐만 아니라 집에서도 할 수 있는 상체운동의 끝판왕 풀업(턱걸이)에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 지난 포스팅 [홈트 시리즈_푸쉬업, 스쿼트, 플랭크 운동의 모든 것 바로가기]에 이어 풀업의 다양한 운동방법 및 효과, 그리고 운동기구 및 주의사항(피해야 하는 사람 등)에 대해 자세히 포스팅하도록 하겠습니다. 풀업(턱걸이) 운동은 상체 근육을 강화하는 데 효과적인 운동 중 하나입니다. 아래는 풀업(턱걸이) 운동에 대한 자세한 설명입니다. ■ 운동 효과 및 방법 풀업(턱걸이) 운동은 주로 등근육, 이두근, 어깨 근육을 발달시키는 데 효과적입니다. 등의 광배근, 대흉근, 삼각근, 이두근, 어깨 근육 등이 주로 발달됩니다. 상체의 근력과 강도를 향상시키며, 자세 교정에도 도움이.. 2023. 7. 16.
[홈트] 플랭크(Plank)의 모든 것(종류 및 효과, 보조 도구 등) 안녕하세요? 오늘은 홈트 운동 중 남녀노소 모두 건강하게 할 수 있는 운동인 플랭크(Plank) 운동에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 플랭크는 코어(Core) 운동의 필수임과 동시에 올바른 자세로 수행하지 않으면 부상의 위험이 있는 운동입니다. 따라서 플랭크 운동의 올바른 자세를 통한 운동의 효과와, 다양한 종류 및 그에 따른 각각의 효과, 그리고 운동 시 함께 이용하면 도움이 될 수 있는 보조 도구에 대해 소개드리며, 운동 시 주의해야 할 사항 및 운동을 해서는 안 되는 유형의 사람에 대해 자세히 포스팅해 보도록 하겠습니다. ■ 운동의 목적 및 효과 플랭크 운동의 목적 크게 ①전신근육 단련, ② 유연성 향상, ③자세 개선, ④ 척추 보호, ⑤ 균형 감각 향상, ⑥스트레스 해소 이렇게 6가지로 정리할 .. 2023. 7. 15.